post w

Weight86 widze,ze idzie to wszystko,jak krew z nosa.... cwiczyles jakims programem,przez jakis okreslony czas,tak? jak sie cwiczylo,byles zadowolony? SZEDLES DO PRZODU? jesli przeczytales moj post w linku,to powinienes wiedziec o co pytam.

<lol> a mój post w jaki sposób łamał regulamin?

cannabis1 przejdz na ciezsze plany skrocone-dzieki temu przyspieszysz troche do przodu. patrz moj post w linku ponizej: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

ani tu ani tu pewnie,juniorzy młodsi to zwykle od 3 gimnazjum jacys trampkarze czy tam coś chyba ze jestes naprawde dobry to mozesz trenowac z młodszymi kjurwa mac ostatni moj post w tym temacie bo ty jakis uposledzony chyba jestes

no bardziej nawadnia chyba.. znalazlem post w ktorym "dobrykoks" tak pisal. niewiem dlatego pytam

ziarna słonecznika bym jednak ominął szerokim łukiem co do reszty czytaj post w moim podpisie

DDM no i zatoczylismy koleczko. klania sie skrocony plan calosciowy. szczegoly-patrz moj post w temacie ponizej http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html zglos sie za 6-8 tyg. i napisz,co sie dzieje.

[...] zadnej roznicy. masz wykonac serie rozgrzewkowe+1 pojedyncza serie docelowa(robocza,zasadnicza) czy tak banalne kwestie musza byc walkowane za kazdym razem? "mam się opierdzielać i robić wolno???? " ? przeczytaj jeszcze raz albo 10 x post,w ktorym tlumacze p[odstawowa zasade wzrosu miesni(sily)-progresywne przeladowanie(progresja).

traktor71, licze, ze odpowiesz na moj post w calosci i jakos skomentujesz co napisal Pakierrr

wing994 przeczytaj UWAZNIE caly moj post w linku,ktory podal Tomasz odnosnie tego treningu o ktorym mowa.

Moriael jako substytut-wyjscie malo optymalne,na przeczekanie: patrz moj post w linku: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html zamiast normalnego przysiadu,zrobisz: - jakies inne cwiczenie na uda,ktore pozwoli na swobodne zwiekszanie obciazenia(a nie 40kg i koniec) do wyboru: hack-przysiad ; wykroki ; siad bulgarski ; wchodzenie na [...]

xmajkeeel1 jak grochem o sciane. program masz podany-patrz moj post w linku. progresja? kazde cwiczenie musi byc progresywnie przeciazane,bo nie byloby postepow. mylisz pojecia. zobacz tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html "...ale chciałbym aby nogi były osobnego dnia" czytasz,co podaje,bo widze,ze nie bardzo.

[...] zajęcia:)" moje zajecie polega wlasnie na wskazywanie odpowiedniej drogi taki zblakanym owieczkom,jak Ty. planow dla swiezakow sie nie uklada-swiezak cwiczy planami-gotowcami,cwiczy systematycznie,zwieksza obciazenia,szlifuje technike....nabiera doswiadczenia. ...a co do Twojego "problemu": przeczytaj jeszcze raz moj post w linku.

Ile ma gram miarka od Mass Activatora? Bo czytam właśnie post w dziale opinie i zdjęcia i jedni twierdzą że miarka ma 15g następni że 20g potem 25g a na końcu doczytałem się ze 30... więc WTF?!

proszę czytaj post w moim podpisie może pomoże

[...] opakowanie treca cm3. Jestem bardzo zadowolony z efektów mimo, że jestem ciągle na redukcji i animal cutsie. Chciałbym teraz spróbować połączenia shock + storm universala, czy muszę odczekać teraz te 3-4 tygodnie zanim zacznę cykl czy można od razu? Z góry dziękuję za pomoc i jeśli post w złym temacie to proszę o pomoc. pozdrawiam, Rafał

Nie to miałem na myśli, chodzi mi o twój post w którym jedziesz na Shitmana. Hooy wie za co...

Wojownik03 ty juz lepiej nie rob zadnej rozpiski,bo zawsze trzeba wszystko potem poprawiac. stosuj gotowe rozwiazania-a takie podal wczesniej Tomasz(przeczytaj moj post w linku i zastosuj)

chunga przeczytaj moj post w linku,ktory podalem wyzej. co ma trening kulturystow...a juz z gornej polki-TYM BARDZIEJ! - z treningiem zwyklych ludzi? cvfdbkz klasyka gatunku,to wlasnie trening calosciowy lub split z podzialem na 2 czesci(2-way split) wszystko pozostale,to wynalazki blizszej nam ery. "Splicie czuje ze dobrze przecwiczyłem dana [...]

Skopiuj ją, uzupełnij i wklej jako nowy post w tym temacie. Plan do wywalenia.